2011. 12. 09 트레이닝

클릭하면 커짐


1시간 탔는데 20분 인터벌은 1번..

280을 목표로 탔는데 287정도 나왔다..

문제는 평소보다 토크는 낮게 하고 케이던스를 대략 average기준 7~8정도 높게 탔더니

다리보다 심박이 많이 올라갔다..

대략 이정도 심박은 참을만 한데..

과연 이 심박을 얼마나 유지 할 수 있을까.

결국 평소 유지하던 87정도로 케이던스를 유지하면서

심박을 이정도까지 올리면 파워는 좀 더 낼 수 있을 것 같은데..

(중간에 포기하지만 않는다면..)

여튼 한시간 타고 나왔더니 개운하다.

그냥 적당히 적당히.. 선수도 아니고, 대회나갈 것도 아닌데..

조금씩 나 자신만 좋아졌다고 느낄 정도면 만족할 만 하다..

현재 FTP를 310정도로 맞춰놨는데 몸이 느끼는 강도로 봤을때 대략 이정도 아닐까 싶다.

파워테스트를 하긴 해야하는데 흠..