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2011.07.26 2011. 07. 25 고정로라

2011. 07. 25 고정로라

note 2011. 7. 26. 00:16

http://connect.garmin.com/activity/101664030

로라 한시간.

맨날 한석형의 데이터만 보다가 따라해보려했는데 맞게 한건지는 모르겠음.

10분 웜업

20분 인터벌

5분 휴식

20분 인터벌

5분 쿨다운

인터벌시 심박이 약 145~147정도인듯 하므로 심박의 여유가 있으나

다리가 힘이든다..

최선을 다해서 탔다는 느낌까지는 아니지만 열심히 탔는데 이정도의 강도가

나에게 어느정도의 강도인지 잘 모르겠음.

최대심박 본게 180대 초반이었으니 185라 잡아도

약 80%도 안되는거 아닌가 싶다.

한 템포라이딩 정도는 되려나.. 그래도 힘들다..

강도는 사토리 강도4로 했는데

강변에서 빌려쓰던 사토리보다는 확실히 강하긴 한데.. 이 것 또한 어느정돈지 감을 못잡겠음-_-;