2012. 01. 30

오늘부터 요렇게 타볼 계획이다.

전체 90분으로 주 5회를 목표로..

파워는 240w정도로 1시간. 웜업 쿨다운 빼고..

90분이 적응되면 120분으로 늘려봐야 하지 않을까 싶기도..

수리 맞겼던 GRD4가 드디어 도착.

오자마자 셀카 지랄.

운동 끝나고 주차비를 대신해줄 테이크아웃 커피 한잔씩..

지웅이는 장례식장 간다고 먼저 가고..

성호와 둘이서 저녁식사.

강동구청 근처 생태찌개집에서 생태 찜으로 저녁식사.

괜춘함.

오늘부터 12시에는 자는 버릇을 갖도록 노력 해봐야겠다.